Önyargılar.. Ego-kimlik-öz farkındalık..

Kendimi sevmiyorsam ve kendimdeki bir veya birçok şeyden şikayetçi isem dışa dönük, dıştan memnuniyetsiz, şikayetçi-mutsuz olurum.

Yargılarım dışarıdaysa zaten kendimden memnun değilimdir.

Yargılarım kendimeyse, şimdi bir derin nefes alırım. Ve yaşamın ölümün ta kendisine bir milim uzakta olduğunu,

yaşamın yalnızca bu an'da olduğunu hatırlarım.

Her hücreme sevgiyle sarıldığımı ve geçmişe sevgimle bir sünger çektiğimi hayal ederim..

-Nerede ve neden memnuniyetsizim?

-Neyi yargılıyorum?

-Neye karamsar bakıyorum?

-Hangi noktada özgüven eksikliği hissediyorum?

Duyguları tanımalı ve kabul etmeliyim.

Tüm duygular geçicidir..(iyi de kötü de) Hiçbirinin üzerimde kalıcı bir güce sahip olmadığını bilirim-hatırlarım.

--Derinlemesine düşünme-bir meditasyon--

Düşündüğüm şeylerin gelişimim için değerini sorgularım.

Kendime yük etmem, kendimdeki yükü anlamlandırır, şefkat ve sevgiyle tanır, onaylar, sevgiyle dönüştürürüm

(Profesyonel yardım almak güvenli)

-Sabırlıyım. Kendimi olumlu değişim ve gelişmelere açık tutuyorum.

Kendimi şifaya açıyorum

Ve tabii elhamdülillah (kalp)